足首について

足首について

おすすめグッズ

歩行時の衝撃を身体全体でバランスよく受け止め緩和する足首サポーター プロスポーツのテーピング理論を忠実に再現し、お好きな靴やスリッパで、素足で健康シューズ効果が得られるサポーターです。

足首・かかとを安定させるサポーター 「かかと」を固定して着地の衝撃をバランスよく吸収するサポーター

足首について

人が歩くためには、足首はとても大切です。足首でほとんどの体重を支えています。そのため、足首は激しい運動だけでなく、日ごろの歩行でも傷めてしまう可能性があります。足首とは、すねの一番下の部分、くるぶしの周りのことをいいます。足首は、すねの部分にあたる「腓骨」と「脛骨」の２本と「距骨」によって関節ができています。足首は９本の骨によってできている関節「足関節」があり複雑なつくりになっています。そして、足関節の後ろにアキレス腱があります。足のつくりですが、足の裏にへこんでいる部分があります。それは「土踏まず」といい、足へかかる衝撃を和らげ負担を軽減する役目をしています。この土踏まずが欠けている人は、足へかかる衝撃によって「疲労」「捻挫」「骨折」などを引き起こしやすい状態といえます。足首の捻挫がひどい場合は、靭帯まで傷めてしまうこともあります。ですから、立ちっぱなしで仕事をしている人などは、足踏みをするなどして長時間立ったままの状態にならないように注意することが大切です。...

急性足首の痛み

足首に痛みが起こることがあります。その痛みには２種類あり「急性の痛み」と「慢性の痛み」です。足首が急に痛くなる場合の原因は外傷性のものです。そして慢性な痛みは、その急性の痛みがきちんと治りきらないで慢性化したものです。もしくは、日ごろの生活習慣において足首へ負担をかけたことによって、ゆっくりと関節がずれてしまったことが原因で起こることもあります。急な足首の痛みが起こる原因の外傷性のものとは、足を捻ったことによる「捻挫」、どこかへぶつけたなどの「打撲」といったケガにあたるものです。足首の部分の「骨」「靭帯」「軟骨」のどれかを損傷したために、痛みを引き起こしたのです。ですから、足首の痛みを治すには、どの部分が損傷しているのかを調べ、治療する必要があります。足を捻るなどの捻挫のほとんどは、体重のかけにくい方の足をケガします。また、転んだりしたときは反射的に体も捻ってしまっています。急性な足首の痛みの処置として、まず冷やして安静にすることが大切です。...

慢性足首の痛み

足首に痛みが起こることがあります。足首の痛みには２種類あります。それは、「急性の痛み」と「慢性の痛み」です。足首が急に痛くなる場合の原因としては、外から受けた衝撃のよる外傷性のものです。そして足首の慢性的な痛みは、足首の急性の痛みを起こした原因をきちんと処理せずに、治りきらないまま慢性化したものです。また、日ごろの生活習慣も大きく影響します。具体的には「片足へ重心をかける」「体のバランスが崩れた状態のままにしている」などアンバランスな負担を足首にかけたことが原因です。ですから足首へ負担がかかるようなことは避けることが重要です。慢性的な足首の痛みがある場合は、次のようなことが起きている可能性があります。「骨や軟骨などの変形」「関節のズレ」「靭帯の損傷によるバランスの乱れ」「関節内に水がたまっている」などです。自分で判断することはできませんので、病院で専門医に診てもらうことをおすすめします。...

足首の靭帯

足首には、外側に靭帯が３本あり、内側に１本あります。その靭帯の働きによって体の安定を図っています。足元が不安定なところを歩いたり、急いで方向を換えることなどができるのはこの靭帯の働きがあるからです。足首の動きとして、体の外側へ足の裏を向けることは困難です。足首を捻ってしまうことがありますが、その場合も足の裏を内側にして捻ることがほとんどです。その場合「捻挫」を起こすことがあります。症状が少し悪いときは、足首などに痛みや腫れを伴い体重をかけることもできない状態になります。さらに、症状がひどい場合は靭帯を切ってしまうこともあります。そのときは、内出血を起こして激しい痛みを伴うこともあります。このように症状がひどいときは、治療をきちんとすると思います。しかし、足首などの痛みが軽いときは、放っておく人は多いようです。症状が軽いからといって、捻挫をきちんと治していないために再発する人もいます。捻挫は癖になりやすいものです。ですから、足首などの痛みが軽くても治療をすることをおすすめします。...

足首の靭帯損傷と靭帯断裂

足首には、外側に靭帯が３本あり、内側に１本あります。足首を捻るなど外傷性の衝撃によって靭帯を損傷することがあります。「靭帯損傷」という言葉をよく耳にすると思います。「靭帯損傷」とは、「靭帯を少し切ってしまった状態」や「靭帯を傷つけた状態」のことだけでなく、「靭帯を伸ばした状態」のこともいいます。足首の靭帯を損傷してしまったときは、歩くことも困難になります。そのときの治療法としては、ギプスなどを使って固定をする固定療法をします。靭帯を完全に切ってしまった場合は、「靭帯断裂」といいます。足首の靭帯断裂をした場合、歩行以外に立つことさえも困難です。靭帯断裂の治療法は、再建手術となります。そして、慎重にリハビリをすることも大切です。なお、まれに靭帯断裂をしていても普通に生活を送れる場合があります。痛みを伴わなくても腫れや内出血がみられるとき大変危険です。そのような症状が見られるときは、専門医に診てもらうことが重要です。...

おすすめグッズ

歩行時の衝撃を身体全体でバランスよく受け止め緩和する足首サポーター プロスポーツのテーピング理論を忠実に再現し、お好きな靴やスリッパで、素足で健康シューズ効果が得られるサポーターです。

足首・かかとを安定させるサポーター 「かかと」を固定して着地の衝撃をバランスよく吸収するサポーター